나는 2016년도부터 지금까지 똑같은 트레이너에게 헬스 pt 를 받고 있다. 그간 임신과 육아(아이 어린이집 다니기 전) 로 운동을 못 하던 기간을 제외하고는 꾸준히 헬스 운동을 해왔다. 그 전에는 수영, 요가, 발레도 잠깐 잠깐씩 다녔었지만 헬스로 정착하였다.
그렇다고 내가 몸짱이냐, 그건 아니고.
내가 운동을 계속하는 이유는 살려고...
헬스의 처음 시작은 권유- 그 다음은 재미- 지금은 생존.
헬스는 그렇다치고 비싼 수업료 내가며 PT를 계속해서 받는 이유는 무엇일까? PT 꼭 필요할까?
결론부터 얘기하면 내가 헬스 쌩초보이고 헬스를 시작하기로 마음 먹었다면 PT 를 받아보는 것을 추천한다. 여기에서 나와 맞는 PT 샘을 찾는 것은 또 2차 문제이고, 그에 따라 헬스 운동에 재미를 붙이고 계속 할 수 있을지, 아닐지도 달라질 수 있다고 본다.
다음은 PT를 추천하는 이유 3가지
1. 헬스도 배워야 하는 운동
흔히 헬스 운동한다고 하면 헬스장 가서 기구 하는 법 조금 배우고 그 기구로 스스로 운동하면 된다고 생각하기 쉬운데, 그렇게 운동을 할 수 도 있으나
보다 확실한 운동효과가 있으려면 그리고 내가 운동 초보라면, 헬스도 배워야 하는 운동이다. 헬스장에서 할 수 있는 운동이 생각보다 다양하다. 헬스장 한켠에서 줄넘기와 훌라후프만 하다 올 수도 있는 것이고, 트레드밀만 주구장창 뛰다 올 수도 있는 것이고, 유산소는 하나도 안하고 근력 운동만 하다가 올 수 도 있다.
일단 내가 운동을 하려고 하는 이유, 목표 등을 확실히 하고 그것에 맞는 운동 프로그램을 제시하고 이끌어줄 선생님이 필요하다.
2. 안전
내가 PT 할 때 하는 운동 중 제일 주요 운동은 무게를 드는 스쿼트와 대드리프트, 벤치프레스이다. 임신 하기 전 팔팔할 때 무게를 점점 올려가며 스쿼트 할 때 60kg 들고 했었고 (예...예... 남자분들... 우스으시죠? ㅋㅋ) 이때는 선생님이 뒤에서 혹시 내가 혼자 못 들고 무너질 때를 대비하여 보조하고 계셨다. 운동은 언제나 부상의 위험도 있기에 운동을 하다가 무릎에 통증이 느껴진다거나 갑자기 아픈 부위가 있다면 바로바로 선생님께 얘기하고 조치해야 한다.
괜히 건강하려고 운동하다가 더 다치는 경우는 없어야하지 않겠는가.
3. 의지 박약
사실 나는 운동에 그닥 취미가 없는 사람이었다. 운동을 막 좋아서 하는 타입은 아니고 많은 사람들이 말하듯 운동 가기전엔 매우 귀찮지만 그래도 하고나면 뿌듯한 마음이 드는 딱 그 정도.
이런 내가 PT 선생님과의 약속이 아니었다면 운동을 이렇게 꾸준히 할 수 있었을까(물론, PT 약속도 취소할 수 있는 사람도 있겠지만...), 그리고 재미를 붙일 수 있었을까 싶다.
처음 시작할 땐 나에게 헬스가 그닥 재미있는 운동은 아니었다. 내가 막 하고 싶어서 자발적으로 간 것도 아니었고 당시 남친, 현 남편이 생일 선물로 해준 PT 회원권 때문에 헬스를 시작하게 됐다. 그리고 모든 것이 그렇듯 어느정도 익숙해지고 재미를 붙이기 전, 적응 기간에 고비가 있다.
헬스는 누구와 경쟁을 하는것도 아니고 어떻게 보면 극기훈련 받는거 같은 운동인데 옆에서 끌어주고 말시켜주고 북돋아주는 그런 사람이 없다면 처음에 재미붙이기가 힘들것이다.
나는 PT샘과 함께 스쿼트와 데드리프트에서 무게를 점점 올려가며 도전의식이 생기고 헬스에 점점 재미를 붙이게 됐다.
내가 운동을 못 가는 기간에 PT 샘이 혼자 운동하라고 숙제를 내주시는데, 자랑은 아니지만 항상 숙제는 못한다.
나 혼자 헬스장 가서 운동한 적이 10번도 안되는 듯 하다....그나마 돈을 내고, 선생님이 있으니 운동을 '자주'는 못하더라고 '꾸준히' 하는 것.
계속 꾸준히 PT를 무조건 받아야한다는 얘기는 아니고, 익숙해지면 혼자서도 충분히 할 수 있는 운동이지만 헬스 초보라면 처음에는 PT를 받아보는 것을 추천하는 바이다. 그리고 나와 맞는 트레이너도 찾아야 한다. '나와 맞는 PT 트레이너 찾을 때 고려해야 할 사항'은 다음 포스팅에 얘기해 보겠다.